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Deux objectifs majeurs cette saison. D'abord en juillet un ultra solo en vélo: le Tour du Mont-Blanc en moins d'un jour, soit 330 Km dénivelé positif +8000 m à travers la France, la Suisse, l'Italie. Puis à nouveau la Haute Route Alpes mais avec un itinéraire assez différent à celui de l'an dernier. Soit environ 800 Km et +21000 m de Nice à Genève en sept étapes. Avec l'envie de m'engager sur la triple couronne (HR Pyrénées, Alpes, Dolomites) mais sans le budget pour boucler ces trois semaines. Comme en 2015, mon plan d'entraînement débutera en janvier avec trois mois de foncier et une première cyclo longue fin mars. Ensuite diminution du foncier pour ajouter du travail plus en puissance sur des sorties courtes, ainsi que des séries de côtes. Puis dès que je peux, deux ou trois blocs montagne en Oisans et Savoie. Quand à la préparation spécifique pour l'ultra, c'est l'inconnu mais à priori la base est bonne, il restera simplement à intercaler de temps en temps des sorties de plus en plus longues. Probablement 180K, 200K, voir au maximum 240K lors d'un hypothétique aller-retour Aix Ventoux, mais alors se posera la question de l'assistance. Côté préparation physique, sans doute un peu de rando-trail pour le plaisir, mais en marchant dans les descentes. Peut être aussi reprendre la rando-parapente, à condition d'éviter de redescendre à pieds avec le sac. Et pourtant c'est la règle d'or si les conditions ne sont pas réunies pour décoller... Donc surtout deux à trois séances de PPG, à reprendre sérieusement car la fin 2015 était un peu "chamallow". Heureusement, je découvre à mon rythme le yoga qui aidera à redynamiser ma préparation, alors merci Karyne pour ta patience ! Ajout de janvier 2017: après avoir confronté mes objectifs à la réalité, voici le bilan de cette saison, avec montages photos ( et la vidéo début 2017 ?). |
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18 septembre 2016 |
Trail des mouettes 2016, encore une minute monsieur le bourreau... Un TontonTrailer dans les Landes, heureux de recourir durant un instant ! Cela faisait longtemps. Ici l'amorti est parfait: terre de bruyère, terre sableuse, avec en contrepartie un gros travail de proprioception. Inscription en août pour le 28 K sur une impulsion "et si jamais ca se passait bien ?" Lire la suite ... |
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du 28 août au 3 septembre 2016 |
Haute Route Alpes 2016, longue course en montagne "à l'insu de mon plein gré" ! Un peloton c'est très différent vu de l'intérieur, avec les roues qui se frôlent, les bruits de freins, les craquements des dérailleurs, les mecs qui ne font pas gaffe, les trous et plaques qu'on ne voit pas... En même temps un peloton c'est très vivant, ca réagit, ca gueule, comme Lire la suite ... |
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16 juillet 2016 |
Tour du Mont Blanc, plus qu'un défi, au dela des limites, une experience unique... Et unique, il va le rester ! Ultra solo bouclé en 21h20 donc hors délais, les derniers classés finishers terminant en 20h de course. Lire la suite ... |
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26 juin 2016 |
GFNY Mont Ventoux, il faut sauver le soldat Karyne ! Paradoxal. Plus trop d’envie et fatigué depuis plusieurs mois ... Pourtant ce dimanche matin quand je me retrouve dans le sas de départ vers sept heures le plaisir revient, Lire la suite ... |
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18 juin 2016 |
Km vertical, montée sèche des Fréaux au refuge Chancel à 2506 m d'altitude. Page en construction, sera publiée avant noël ?! Lire la suite ... |
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7 mai 2016 |
Défis au Ventoux, 24h de défis cyclosportifs par Les Amis de Luisa. Organisé par Christian Haettich et l’association «Les Amis de Luisa» au profit de l’enfance polyhandicapée. Des images valent parfois mieux qu'un long discours. Deux vidéos avec Lire la suite ... |
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24 avril 2016 |
PSV 133K par mistral fort, il fallait être costaud pour rentrer ! Mistral de folie. Normalement avec une météo prévoyant un tel vent, c’est ballade avec les chiennes, footing, etc, mais le vélo reste à l’appartement. Le mistral ça Lire la suite ... |
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20 mars 2016 |
Corima Drôme Provençale, la saison commence ici ! Ca commence donc ce week-end à Montélimar par un accueil sympathique pour les compétiteurs à l’hôtel IBIS juste à côté du village course. Depuis cet hiver ce n’est pas la grande forme et je suis en retard pour ma préparation. Alors ce grand parcours de 155 Km sera un test où il me faudra probablement Lire la suite ... |
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Quelques sorties 2015/2016: |
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